【悍德森】单位健身房：健身器材分类

一、有氧器械

1.跑步机

在我国，没有跑步机那都不能称之为健身房（极少数特殊的健身工作室 不配备）。跑步机简单易操作，不受限于天气温度都能跑，能缓震能变坡度，还能边跑边看电视，的确是很好的健身设备。

2.椭圆机

仅次于跑步机的，优点是低冲击、强度与难度适合小白、全身运动。

如果预算足够，建议购买可调坡度的椭圆机，健身的效果更好。

3.健身车

也就是坐着骑的自行车健身器（不是动感单车）。这东西一般受休闲用户和“老同志”喜爱，尽量一步到位，买有靠垫的，有助于轻松的健身，让用户感觉自己练了很久很有效果。

4.其他有氧

这部分有氧设备建议谨慎购买。虽然有些设备锻炼效果很好，但鉴于群众不一定会使用，有较大可能落灰造成浪费

（1）划船机

（2）爬梯机

（3）风阻单车

二、固定力量器械

1.单功能配重片器械

大（小）飞鸟机、史密斯机、坐姿平推机、坐姿上推机、坐姿下拉机、坐姿水平拉机、坐姿腿屈伸两用机、坐姿蹬腿肌——这些是需要优先考虑的。

至于坐姿二头弯举机、坐姿抬肩部机、蝴蝶机、提踵机、腿内收机等可以酌情考虑（地方大，预算足，那就买）。

        2.模块化多方位器械

就是把一个个配重片训练器整合在一起，更节约空间。

三、自由重量器械

1.一套哑铃

2-20公斤足矣，PU外层圆头或6角哑铃。

2.可调训练凳

即可调高度的训练凳，1-2个。

3.其他小道具

壶铃若干（4-16公斤）、瑜伽垫、泡沫轴、跳绳、俯卧撑架、瑜伽球等等，根据情况选择。

四、地面材料

一般选用PVC卷材整体或局部铺设。

如果有缓震的需求，可在跑步机下方再铺设专用缓震垫即可。

因基本不设置“重型自由力量区”，所以甚至未必要铺设2-5cm厚的健身房橡胶地垫。如果怕哑铃下放声音大，那么酌情铺设10-25平米即可。