健身房采购健身器材清单，健身房健身器材推荐使用什么？想开健身房，可以根据健身房平方米，结合你去健身房使用健身器材购买，普通人开健身房朋友购买有氧运动器材，选择跑步机的数量会更多，椭圆机、划船机、动感单车也会选择购买，然后根据需要购买其他健身器材，健身房购买健身器材是一个缓慢需求的过程，我希望你在购买健身器材时，选择合适的信誉公司购买，这可以避免很多不必要的麻烦。

 一、健身房采购健身器材介绍有氧运动器材：

        1.跑步机：健身房常见的健身器材，主要用于室内跑步，锻炼人们的耐力和速度。跑步机是出汗和核心训练前热身的好选择。

        2.动感单车：可以提供不同的运动强度，加快运动频率，改变骑行姿势。在几种有氧设备训练中，动态自行车可以说是相当强大的运动设备，通常一个班可以消耗大约500卡路里，相当于跑七八公里，动态自行车也是一种特殊的有氧运动，一般需要小组课，在教练高口号和动态音乐中，节奏和激情完成适合自己的强度，不同的体能和耐心可以选择不同的力量，动态自行车的核心是节奏，只要节奏跟上，效果很好。

        3.椭圆机：有跑步机的健身房一般都是椭圆机，也是以有氧为主的器械。对于膝盖受损或积液不适合跑步的健身者来说，用椭圆机做有氧或热身是个不错的选择。半小时的椭圆机以合理的速度完成，也挺有感觉的。

        4.划船机：划船机使用的乐趣和效果仍在于过程中的持续挑战。对速度和频率会感到不同的的挑战。每组次数的增加可以验证你的进步。如果划船机使用良好，它实际上可以实现一些无氧训练的核心改进。

        5.健身车：健身车飞轮前后，同时飞轮包装设计，健身车分为卧式骑和坐式骑两种运动状态，健身车稳定性会更好，不会左右摇晃，健身车适合老少，腿要求不是很大，如果只是热身或锻炼伸展是一个不错的选择！

  二、健身房采购健身器材介绍无氧运动器材：

        1.史密斯架：史密斯架有很多功能，常见的是蹲、斜、平板、下斜。此外，史密斯架还可以用于俯卧划船、肱二头弯曲、举起脚跟等。可以说，史密斯架是一种综合性的健身器材。大多数健身者使用史密斯架卧推来练习胸大肌和蹲下来练习下肢。无论如何，他们都应该尽力而为。

        2.自由深蹲架 ：无论是卧推还是深蹲，自由深蹲架对核心力量的评价都更高，对肌肉群的挑战也更具体。

        3.罗马椅：健身房常见的两种经典训练动作，即山羊挺身和罗马椅侧屈。罗马椅侧屈可以起到侧腹的锻炼作用。.踢腿机主要用于锻炼腿部力量，尤其是股四头肌。当腿完全直时，不要完全伸直膝盖。当腿弯曲时，保持大腿和小腿9度弯曲。

        4.坐姿推肩器：使用推肩器时受力的主要肌肉群是三角肌 、肱三头肌和胸大肌，推举器械一定要记得不要完全伸直，推肩也是如此。恢复过程不宜过快，缓慢恢复也能锻炼三角肌。

        5.坐式屈腿训练器：坐式屈腿主要锻炼肱四头肌，腰背靠近板，双手握住扶手，双腿屈膝下垂，双脚勾住横杠。在小腿举重的过程中，股四头肌会收缩。,在至高点完全收缩，停止后慢慢减轻重量，然后在至低点前做下一个动作。

健身房购买健身器材清单，健身器材推荐使用什么？一些健身房也有各种综合训练设备，如鸟类史密斯架、辅助引体向上和高下拉、高下拉和坐曲腿机、单杠引体向上等，不同品牌的健身设备略有不同，但无论设备如何，只要掌握各种健身动作技能，就可以举一反三，进入健身房不再是一个外行！