经常使用椭圆机有什么作用和功效呢？

椭圆机一直以来深受女生的喜爱，是非常受欢迎的有氧器械之一，一方面能够有效锻炼心肺功能，另一方面也能够锻炼身体多个肌肉群，可以说是非常全面的一项健身锻炼方式。那么，椭圆机的作用和功效具体是什么呢？请看下文！一、椭圆机的作用椭圆机是一种能够在不造成较大冲击的同时为身体提供稳定能源的健身器材，它可以......

悍德森有氧器械:划船器使用方法及注意事项

有氧器械划船器是一种常见的有氧运动健身设备，它能够有效地锻炼全身肌肉，提高心肺功能，是健身房和家庭健身的理想选择。悍德森健身器材为你介绍有氧器械划船器的使用方法及注意事项。

减脂党最爱的6款有氧器械，健身房排着队用

有人去健身房是为了练形体锻炼肌肉，也有相当一部分人去健身房是为了减脂瘦身，而减掉肉肉可不容易，选对器材才能事半功倍，想瘦身就要选有氧器械，掉秤效果明显，悍德森小编推荐的这6款有氧器械，可是减脂党的最爱，去健身房都要抢着排队用。

悍德森｜金牛区郎家桥政府专职消防队 健身房配置方案

成都市金牛区郎家桥政府专职消防队想要为消防部队职员采购一批健身器材，通过沟通了解到他们平时训练使用人员男性较多，需求以力量器械为主，有氧器械为辅，悍德森为其配置了椭圆机、动感单车、哑铃、训练凳、举重床、综合训练器、史密斯机、大飞鸟训练器、倒蹬训练器、坐姿曲腿训练器、坐姿腹背训练器、高低拉训练器等健身器材。

【悍德森】单位健身房：健身器材分类

一、有氧器械1.跑步机在我国，没有跑步机那都不能称之为健身房（极少数特殊的健身工作室不配备）。跑步机简单易操作，不受限于天气温度都能跑，能缓震能变坡度，还能边跑边看电视，的确是很好的健身设备。2.椭圆机仅次于跑步机的，优点是低冲击、强度与难度适合小白、全身运动。如果预算足够，建议购买可调坡度的椭圆......